私は41歳独身（男）です。
大阪のAGAが評判ですが、私は昨年2月から近所の公民館で格闘技サークルの方がダイエットフィットネスを始め通っています。
私自身、高校を卒業してから全く運動をやって来なかったので体重が55キロから83キロまで太ってしまいました。ここのサークルの先生方は、手とり足取りで減量の事まで教えてくれます。
当初入会した時点で、3分1ラウンドのシャドーボクシングをさせられ息が上がった私を見て、初心者の私に1分だけ頑張ったらそこで終わりにしましょうと優しい声を掛けて頂きました。
ですが、周りの方が3ラウンド突入した時点で私の体力は少し回復したので皆様に参加しました。
3ラウンド終えると先生方から褒められ無理して次のラウンドまで行くことにしました。
お恥ずかしい話ですが、私は4ラウンドですべての体力を使い果たし終わりました。次の日、かなりの筋肉痛を味わい5日間痛い目に合いました。ですが、私自身何かを変えたくて頑張って入会してから13日振りにサークルに訪れました。
先生方や周りの練習生の方が気さくに話しかけて頂き、毎週楽しみで通えるようになりました。
来月でここに通いだし1年になります。
気になる私の体重は、83キロから74キロまで落とすことが出来ました。
先生方から教えて頂いた減量方法は、朝は冷や飯と納豆とサラダでお昼は冷えたおにぎりと煮付けと鶏肉の蒸したものとサラダかフルーツ、晩は冷えたおにぎりときんぴらゴボウとトマトなど
油濃いい物じゃない物を食してました。ですが、1週間に1度頑張った自分自身にご褒美として好きなものをその日だけ食べる事を許されました。
私はビールとピザや唐揚げなどを昼と夜に食べました。ですが、2ヶ月すると好きなものを食べた次の日体重も何も変化がなく、逆に体重が減っていました。
私がやっていた減量法は、1ランド3分インターバル1分の2時間コースです。
最初はキツかったですが、皆さんが優しく接してくれるおかげで頑張ってこれました。
目標は体重が70キロ切れると良いと思っております。